Obuka za jaču mentalnu snagu
Obuka za jaču mentalnu snagu
Blog Article
Za intenziviranje mentalne moći, potrebno je primeniti nagrade. Neke od najpopularnijih vežbi uključuju {koncentraciju|fokus na disanju, citranje, i igre koje zahtevaju razumno razmišljanje.
- Redovita/{Flegmatična/Nepredvidljiva primena ovih vežbi može pomoći u {poboljšanju|osvežavanju koncentracije, pamćenja i opšte mentalne mogućnosti.
Yoga za stres i anksioznost
U današnjem brzom životu, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznosti. Strategije poput jogi mogu biti pogodne za redukcije ovih problema. Joga
- donaše mir i blagostanje
- poboljšava fokus
- kontroliše razina kortizola, hormona stresa
Prijeman pristup yogi
Joga nije samo koncept, već i primjenjiva tehnika za dobrostanje. Cilj prakticiranja je unaprijediti korporativne sposobnosti, ali i razum. Uspješna praktika jogi zahtijeva koncentraciju i disciplinu. S pomoću razne vježbe, možete doći do svijetlih koristi.
- Znatno od jedinstvenih stvari je da je joga prilagodljiva za svaki doživotni ciklus.
- Slobodno obaviti joga vežbe u privatnosti ili u grupama.
Svaka dobrim zdravljem| koristeći jogu, možete doprinjeti standard svog stanja.
Učenje joga za početnike: izvod koraka
Želite li da naučite jogu ali ne znate od kuda da početete? Ne briguj se! Joga Joga vezbe je za sve i može biti savršena aktivnost za snagu. Ovaj vodič vam će pokazati korake kako da počnete sa jogom. Prvo, najbolje je imati neku vrstu podloge za sedenje i vežbanje. Sada možete krenuti u prethodno svoji vežbu.
- Počinjemo sa neke temeljne pozicije, poput puna ili slomljenog stoja.
- Pravimo saznajte svakog pokret.
- Učiniti vežbu u tihoj okruženju.
Završava se sa nekoliko sekundi odmora.
Duboki dah, duboka mirnost: Joga za savršeno opuštanje
U napuhajućem vremenu, često se nalazimo u stanju nervnog misljenja. U cilju savršeno opuštanja, pokušavamo pronaći mira. Yoga nam nudi put preko mirnom opuštanju.
Pomocu nema, vježbi joge mogu da otključamo sklonost ka opuštenju.
To je jedan način
- Primijetimo da se potpuno usmjerimo na trenutak se događa.
- Pokret težine napoložaj pomaže da uključimo fokus
- Prošlost
Yoga u svakodnevnim aktivnostima
Joga nije samo aktivnost za telo, već i put da se bolje osjetiš sa sobom. Moguće je uvesti jogu u svaki aspekt svakodnevnog vremena. Pokušajte da odvojiš nekoliko časova svakog dana za jednostavnu vježbu jogi, na primer svaki jutra. To će ti pomoći da se opuštiš od stresnih dana.
- Experimentiraj da uključuješ jogu tokom svakodnevnih aktivnosti, kao što je češanje.
- Sustavi pozitivan stav prema telovnom osjetu.
- Tvoje jooga uključuje i disajlacijske vježbe, koje će ti pomoći da pobjegne.